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ほうれい線に効果あり!顔のゆがみを簡単に治す方法

最近ほうれい線が気になってきたなぁって方必見です!


ほうれい線の原因は

・乾燥によるもの
・姿勢の悪さからくるゆがみ
・加齢によるたるみ


等、原因はさまざまですが、


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乾燥による場合
冬になれば外も乾燥しお肌ががざがざになりがちです。
そう言った場合はスキンケアをしっかりして乾燥肌を防ぎましょう。
ミストなどを持ち歩き外出先でも潤いはしっかり気を付けてあげて下さい。
これだけでも乾燥によるほうれい線の解消につながります。






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姿勢が悪い場合
足を組む、猫背等普段の姿勢が悪い方は代謝も落ち、骨盤がゆがみ、背骨がゆがみ、首がゆがみ、顔がゆがむ。
結果ほうれい線の原因になってしまいます。
体は一部がゆがむとその部分を保護しようと、次から次へと連動してゆがんで行きがちです。
まずは姿勢を良くして背筋を伸ばす生活を心かけて下さい。
代謝もよくなってダイエット効果にも役立ち、更にほうれい線解消にも効果的。
フェイスマッサージやストレッチを加えてみるのもお勧めです。






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加齢によるたるみ
そして加齢によるたるみは年齢と共に筋肉が弱くなってくるのが原因です。
お顔にも筋肉があり、その筋肉が減退する事のよるほうれい線です。
そこで簡単気軽に出来るトレーニング法が
なんとガムをかむことです。
これなら外出先でも出来ますね☆
片方づつ同じ回数噛みます。
これでお顔のゆがみも少しづつ解消されていきます。

お勧めなので是非やってみて下さいね☆









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老化防止になる食べ物 この3種類の栄養素を同時に摂取すれば若返る!?

私たちは呼吸することで酸素を取り入れ、体の栄養素と一緒にエネルギーを作り出しています

しかし余った酸素は酸化力の強い「活性酸素」に変化し、血管や細胞を傷つけて

カラダの内側から老化を進め、代謝を悪くします

代謝が悪いと食事で摂取したカロリーをエネルギーとして使い切れず、肥満の原因に


この活性酸素に対抗できる栄養物質抗酸化物質です


下に挙げた3種類の栄養素を同時に摂取する事が若返りの秘訣です

【ビタミン】
抗酸化作用のある栄養素と多く含まれる食品

ビタミンA(ベータカロテン)・・・ピーマン、かぼちゃ、にんじんなど緑黄色野菜全般

ビタミンC・・・いちご、ブロッコリー、芽キャヘ゛ツ、じゃがいも、柑橘系の果物

ビタミンE・・・アボカド、ゴマ油、レモン、ナッツ類


【ミネラル】
亜鉛・・・牡蠣、レバー、牛肉、小麦胚芽

セレン・・・魚介類全般、大豆、たまねぎ、ニンニク


【ファイトケミカルス】
果物や野菜の色素、素材の辛味成分で抗酸化作用が優れている

ポリフェノール・・・ブドウ、ブルーベリー、プルーン、柿、生姜

リコピン・・・トマト、スイカ

カテキン・・・緑茶、番茶、ほうじ茶




できるだけ同時に摂取するようにしてくださいね



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